肺の機能強化

歩くことで、呼吸が深くなり、肺の病気（風邪、気管支炎、肺気腫など）の予防に！！歩く時間や場所がない人は、お部屋で簡単なスクワット運動やレッグレイズ運動（足上げ運動）をすると不足した運動量を補えてウォーキングの代わりに！！

スポーツの秋！！ちょっと体を動かすのも、肺機能強化に！